今日は月曜日です。学校や仕事など、忙しい毎日の始まりですね。でも、気がついたら身体がだるい、なんだか気分が優れない、などはありませんか？もしかしたら、それは、心が疲れているサインのかもしれません。心の疲れを放置して心が傷ついてしまう前に、心を癒やしてあげてください。
心が疲れているサインに気付くためには、自分の心、身体、行動の変化に気がつくことが重要です。心の変化としては、気分が落ち込むことが増えた、やる気が出ない、イライラする、集中力がない、などがあります。身体の変化としては、疲れが抜けずだるい、眠れなくなった、感情の起伏が激しい、頭痛や肩こりなどの痛みがある、などがあります。行動の変化としては、人付き合いが面倒で避けるようになった、極端に食欲が落ちたり増えたりした、などがあります。
この中で何か当てはまるようなことがあれば、心が疲れているのかもしれません。心の疲れを感じたときは、無理せずにしっかりと休養をとるようにしてくださいね。
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