以前、私は飲酒していました。しかし、今は禁酒しています。双極性障害のお薬を寝る前に飲んでいるためか、夕方になるとお薬の効果が切れてきて不安な気持ちが強くなりがちです。そのため、ついつい飲酒していました。しかし、飲酒しているときは良いのです…

私はブログをスマホで書いています。そのためか、最近、ドライアイで目が痛くなることがあります。ドライアイは最近増加している目の病気で、瞬きや涙の減少で目の表面が乾燥することで発症します。涙腺から出た涙は重力に沿って目頭に流れて行きますので、…

今日もちゃんと眠れるのかなぁ。双極性障害の私は睡眠不足にとても敏感で、夕方になると睡眠不足にならないのか心配になります。ぐっすりと眠るための方法は人それぞれで、ホットミルクを飲む、羊を数える、読書をする、など。私の場合は右向きで頭を空っぽ…

今日は小雨なので、何となく気分が憂鬱です。もしかしたら、日光浴が出来ていないので、脳内のセロトニンが低くなり、抑うつ状態になっているのかもしれません。双極性障害が再発したらどうしよう、と心配になってきました。こういうときは、脳内のセロトニ…

今日は月曜日です。学校や仕事など、忙しい毎日の始まりですね。でも、気がついたら身体がだるい、なんだか気分が優れない、などはありませんか？もしかしたら、それは、心が疲れているサインのかもしれません。心の疲れを放置して心が傷ついてしまう前に、…

みなさん、おはようございます、ななみこです。最近、認知症の高齢者が徘徊して行方不明になったニュースを見かけます。日本では2022年に認知症で行方不明になった数は全国で1万8709人と過去最多で、この十年で2倍になっているようです。この数は、警察に届…