マインドフルネス瞑想を通じて、過去の失敗や後悔に縛られずに解放された一日でした。内省する中で気づいたのは、自分の理想を過度に高く設定し、それに到達できなかったことに後悔や悩みを抱いていたことでした。過去や未来に縛られず、今を大切にするマイ…

今日は土砂降りの雨のため、お外を散歩できません。そのため、暇を持て余してお家でゴロゴロと過ごしています。何もすることがないと、ついつい、過去の失敗を思い出して後悔してしまいますよね。そこで、今日はマインドフルネス瞑想をしてみました。 マイン…

おはようございます、ななみこです。昨日は寝る前に30分ほどリラックスする時間を設けてから就寝しました。そのためか、ぐっすりと眠ることができ、今日は気分がスッキリしています。睡眠は重要ですよね。今日も双極性障害の再発なく順調に経過できそうです。…