こんにちは、ななみこです。今日も晴天で気持ちが良いです。良い天気が続くと気持ちも晴れやかになりますよね。
皆さんは運動はしていますか？私は統合失調気分障害の診断を受けてから運動することが億劫となり、ほとんど運動ができていません。しかも、簡単な筋トレで倦怠感がでてきてしまいます。そのため、運動と言ったら日々の散歩くらいになってしまっています。毎日、１５分ほどの散歩をしていますが、軽い疲労感を感じます。最近は運動不足になったため、少しお腹周りにも肉がつき始めてきて、いわゆる肥満体型になりつつあります。統合失調気分障害の治療薬であるジプレキサの副作用として肥満がありますので、ある程度はしょうがないかもしれませんが、肥満解消のためにも運動不足はなんとかしたいものです。
今日も朝から散歩してきました。これ以上の運動不足にならないよう、散歩の習慣を続けたいと思います。
