セントジョーンズワートは、セイヨウオトギリソウとも呼ばれる、ヨーロッパ原産のハーブです。古くから民間療法で使用されており、うつ病や不安障害などの精神疾患の治療に効果があるとされています。
セントジョーンズワートの有効成分は、ヒペリシンとフラボノイドです。ヒペリシンは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の働きを活性化させる作用があるとされています。フラボノイドは、抗酸化作用や抗炎症作用を持つと考えられています。
セントジョーンズワートのうつ病への効果については、いくつかの研究が行われています。その結果、軽度から中等度のうつ病患者において、セントジョーンズワートの服用により、プラセボと比較してうつ症状の改善が認められたとの報告があります。ただし、重度のうつ病患者への効果については、まだ十分なエビデンスがありません。
セントジョーンズワートの不安障害への効果については、いくつかの研究が行われています。その結果、パニック障害や社会不安障害患者において、セントジョーンズワートの服用により、プラセボと比較して不安症状の改善が認められたとの報告があります。ただし、これらの研究は、比較的少人数の患者を対象としたものであり、さらに研究が必要とされています。
セントジョーンズワートは、一般的に安全に使用できると考えられています。しかし、一部の患者において、吐き気、頭痛、めまい、日光過敏などの副作用が報告されています。また、セントジョーンズワートは、一部の薬との相互作用が報告されています。セントジョーンズワットを使用する場合、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
セントジョーンズワートのメンタルヘルスへの効果は、まだ十分に解明されていませんが、軽度から中等度のうつ病や不安障害の治療に一定の効果が期待できると考えられています。ただし、副作用や薬との相互作用の可能性があるため、使用に際しては注意が必要です。
オススメのセントジョーンズワートサプリ5選
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