メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 アスタキサンチン アスタキサンチンは、カニやエビなどの甲殻類や、サーモンやマスなどの魚類に多く含まれる赤色の色素成分です。抗酸化作用や抗炎症作用など、さまざまな健康効果が期待されて…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 レシチン レシチンは、脳や神経系の健康に不可欠な脂質です。脳の細胞膜の重要な構成要素であり、神経伝達物質の働きを助ける役割を果たしています。 レシチンがメンタルヘルスに及ぼす影響は、…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 グリシン グリシンは、アミノ酸の一種で、体内で合成されることができます。また、緑茶やレバーなどに多く含まれています。 グリシンには、以下のメンタルヘルスへの効果が期待されています。 …

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 テアニン テアニンは、リラックス効果や集中力向上効果があるとされており、これらの効果はメンタルヘルスにも良い影響を与えると考えられています。 リラックス効果 テアニンは、脳内のGABAの…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 クレアチン クレアチンは、筋肉にエネルギーを供給する役割を持つアミノ酸の一種です。体内のクレアチンの量を増やすと、筋力や持久力が向上することが知られています。 近年、クレアチンがメン…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 セントジョーンズワート セントジョーンズワートは、セイヨウオトギリソウとも呼ばれる、ヨーロッパ原産のハーブです。古くから民間療法で使用されており、うつ病や不安障害などの精神疾患の治…