メンタルヘルス ✕ サプリメント｜レシチン

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。

レシチン

レシチンは、脳や神経系の健康に不可欠な脂質です。脳の細胞膜の重要な構成要素であり、神経伝達物質の働きを助ける役割を果たしています。

レシチンがメンタルヘルスに及ぼす影響は、以下のとおりです。

ストレス軽減
レシチンは、脳内のGABAの働きを高めることで、ストレスを軽減する効果があるとされています。GABAは、神経細胞の興奮を抑える働きを持つ神経伝達物質です。レシチンを摂取することで、GABAの働きが活性化され、ストレスによって過剰に興奮した神経細胞を落ち着かせることができます。

うつ病の予防・改善
レシチンは、脳内のセロトニンの働きを高めることで、うつ病の予防・改善に効果があるとされています。セロトニンは、気分の安定や幸福感に関係する神経伝達物質です。レシチンを摂取することで、セロトニンの働きが活性化され、気分が落ち込んだり、不安を感じたりするのを防ぐことができます。

認知機能の向上
レシチンは、脳内のドーパミンの働きを高めることで、認知機能の向上に効果があるとされています。ドーパミンは、記憶や学習、運動などの働きに関係する神経伝達物質です。レシチンを摂取することで、ドーパミンの働きが活性化され、認知機能の向上が期待できます。

レシチンは、卵黄、大豆製品、ナッツ類、シード類などに多く含まれています。毎日の食事からレシチンを摂取することもできますが、サプリメントで補うこともできます。

レシチンは、メンタルヘルスの改善に役立つ可能性のある食品成分です。日常生活に取り入れて、心身の健康を維持しましょう。

オススメのレシチンサプリ5選

レシチン 30日分 [ヘルスケア&ケア用品]　586円
飲みやすくて安心の、大豆レシチンサプリ。大豆由来の植物性レシチンを、1日4粒で1350mg配合。ソフトカプセルで飲みやすく、チャック付きパウチで持ち運びも便利です。国内GMP認定工場で、原材料から製造まで徹底した品質管理をしています。

レシチン 30日分 [ヘルスケア&ケア用品]

自然健康社 レシチン E球 90g 大豆レシチン サプリ ビタミンE 小麦胚芽油 ゼラチン カプセル　2,808円
飲みやすい小型カプセルで、毎日続けやすい。小さな球形のゼラチンカプセルで、どなたでも飲みやすいサイズ。大豆由来のレシチン100mg・小麦胚芽油106mg・ビタミンE94mgを1日1粒で手軽に摂取できます。

自然健康社 レシチン E球 90g 大豆レシチン サプリ ビタミンE 小麦胚芽油 ゼラチン カプセル

赤本 卵油球 360球　5,427円
家族みんなの健康をサポートする、卵黄レシチンサプリ。鶏卵の黄身から抽出した、純粋な卵黄レシチンを配合したサプリメントです。飲みやすいカプセルタイプで、家族みんなで無理なく続けられます。

赤本 卵油球 360球

ロイヤルビューティーシリーズ 業務用 大豆レシチン 300mg x270粒　778円
美容と健康をサポートする、レシチンサプリ。3粒に300mgのレシチンを配合した、美容と健康をサポートするサプリメントです。270粒入りで、毎日3粒飲んでも3か月間続けられます。美容と健康を気づかう人や、ビタミン不足が気になる人におすすめです。

ロイヤルビューティーシリーズ 業務用 大豆レシチン 300mg x270粒

ナウフーズ　 ヒマワリ レシチン 1200mg 200ソフトカプセル　2,771円
安心・安全な大豆レシチンを、手軽に摂取。非遺伝子組み換えの大豆から抽出したレシチンを、ソフトジェルに配合しました。1日あたりの目安3粒で、レシチン3600mg・ホスファチジルコリン540mgを効率よく摂取できます。取り出しやすいボトルケースタイプで、100錠入りのほか、200錠・400錠もご用意しています。

[海外直送品] ナウフーズ　 ヒマワリ レシチン 1200mg 200ソフトカプセル

ブログを最後まで読んでいただきまして誠にありがとうございました。今後も皆様にご訪問していただけよう全力を尽くします。今後とも応援をよろしくお願いいたします。
はてなブログの方は、読者登録お願いします。