澄み渡った青空の下、私は「森のテラス」という名のガーデンを訪れた。一歩足を踏み入れると、そこはまるで別世界。木漏れ日が降り注ぐ緑豊かな空間が広がり、深呼吸をするたびに、心身がリフレッシュされていくようだった。 特に心を惹かれたのは、ガーデン…

デール・カーネギー氏の『人を動かす』は、長年読み継がれてきた自己啓発の古典的名著です。今回、改めて本書を読み、人とのコミュニケーションや人間関係の深化について、新たな気づきを得ることができました。 人を動かす 改訂新装版 作者:Ｄ・カーネギー …

澄み渡った秋空の下、駅へと続く道は、落ち葉が絨毯のように敷き詰められ、カサカサと音を立てて足元を彩っていた。深呼吸をすると、キンモクセイの甘い香りが鼻腔をくすぐり、五感を研ぎ澄ませる。そんな心地よい秋の日に、私は駅そばでいただくことにした…

スティーブン・コヴィー氏の「7つの習慣」を読み終え、私の中に大きな変化が生まれつつあると感じています。単なる自己啓発本ではなく、人生の羅針盤となるような、深く考えさせられる内容でした。 完訳 7つの習慣 人格主義の回復: Powerful Lessons in Pers…

澄み切った青空が広がり、木々が色づき始めた秋の穏やかな一日。私は、そんな素晴らしい日に、いつもの散歩道をゆっくりと歩くことにした。 家を出ると、爽やかな風が頬を撫でる。秋の匂いが辺りに漂い、深呼吸をするたびに、心が洗われるような心地がする。…

この度、イオン九州オンラインを利用する機会があり、その感想を述べさせていただきます。 イオン九州オンライン まず、九州の特産品が数多く取り揃えられている点に驚きました。明太子や佐賀牛といった定番のものから、旬の野菜や果物まで、幅広い品揃えで…

この度、au Payを使い始めて約半年が経ちましたので、率直な感想を述べさせていただきます。 au Payを導入したきっかけは、やはり魅力的なキャンペーンの存在でした。「三太郎の日」は毎月楽しみにしているイベントの一つです。エントリーするだけで、最大31…

AGEsは、体内に蓄積されると、様々な悪影響を及ぼします。 老化の加速: 細胞を傷つけ、老化を早めます。 動脈硬化: 血管を硬くして、動脈硬化を促進します。 糖尿病合併症: 糖尿病の合併症である神経障害や網膜症の原因の一つとなります。 その他: 骨粗鬆症…

ビタミンB群とは？ ビタミンB群は、体内のエネルギー代謝をサポートする上で欠かせない栄養素の集まりです。ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12など、様々な種類があります。それぞれのビタミンが、糖質、…

アスタキサンチンとは？ アスタキサンチンは、自然界に存在する赤い色素成分の一種で、強力な抗酸化作用を持つことで知られています。鮭やエビなどの赤い色素の多くがアスタキサンチンによるものです。 アスタキサンチンの効果 抗酸化作用: 活性酸素を除去し…

秋は、実りの秋、食欲の秋とも言われ、一年を通して最も美味しい季節と言えるでしょう。様々な果物や野菜が旬を迎え、私たちの食卓を彩ります。 今年の秋も、例年通り様々な秋の味覚を堪能しました。特に印象に残っているのは、実家の庭で収穫した柿です。甘…

水野敬也さんの『夢をかなえるゾウ』シリーズは、ガネーシャというユニークな神様との出会いをきっかけに、主人公が成長していく物語です。物語を通して、読者もまた、人生に対する考え方や行動を大きく変えるきっかけを与えてくれます。 夢をかなえるゾウ１…

渡辺和子さんの「置かれた場所で咲きなさい」を読みました。正直、タイトルから少し古臭いイメージを持っていたのですが、読んでみると、普遍的で心に響く言葉がたくさんあり、とても考えさせられました。 置かれた場所で咲きなさい (幻冬舎文庫) 作者:渡辺 …

澄み渡った青空の下、道路を埋め尽くす黄金色の絨毯。それは、見事なまでに色づいた銀杏並木が作り出す、息をのむような光景だった。 私は、そんな銀杏並木をゆっくりと散策していた。カサカサと落ち葉を踏みしめる音が心地よく、秋の深まりを感じさせてくれ…

亜鉛ってどんな栄養素？ 亜鉛は、体内の様々な酵素の働きを助ける必須ミネラルです。タンパク質の合成、細胞の成長、免疫機能の維持など、私たちの体にとってなくてはならない栄養素の一つです。 亜鉛が不足するとどうなる？ 亜鉛が不足すると、以下のような…

グレッグ・マキューン氏の「エッセンシャル思考」を読み終え、私の心には大きな変化が生まれました。長年、抱えていたもやもやとした悩みが、この一冊によって整理され、クリアな視界が開けたような感覚です。 エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大に…

統合失調感情障害という病を抱えながら、日々を過ごしています。この病気と向き合い、自分自身と対話する中で、過去の後悔と未来への不安が常に心の奥底に渦巻いています。 過去の選択が、今の自分を作り上げているという自覚はあります。しかし、あの時、別…

今年もやって来た、金木犀の香りが漂う穏やかな秋。澄み切った青空の下、私はいつものように公園へと足を運んだ。ベンチに腰掛け、本を読みながら午後のひとときを過ごしていると、視界の端に何かが動くのが見えた。 それは、生後数か月と思われる小さな猫だ…

統合失調感情障害を患いながら、日々を過ごしています。春夏秋冬、季節は巡り、私はその変化に敏感に反応してしまうようです。特に、季節の変わり目には、心のバランスを崩しがちになります。 最近も、そんな風に感じています。些細なことでイライラしたり、…

岸見一郎氏と古賀史健氏による『嫌われる勇気』を読みました。アドラー心理学をベースにした対話形式のこの本は、私の中に大きな衝撃と変化をもたらしました。 嫌われる勇気 作者:岸見 一郎,古賀 史健 ダイヤモンド社 Amazon これまで、私は周囲の目を気にし…

今週のお題「秋の味覚」 秋は、一年を通して最も美味しい季節と言っても過言ではありません。実りの秋という言葉があるように、大地は私たちに豊かな恵みをたっぷり与えてくれます。秋の食材は、見た目も鮮やかで、口にした時の風味も格別です。今回は、そん…

メンタルの回復は、ストレスを抱える現代人にとっては大きな課題の一つとなっています。この記事では、どうしてメンタル不調に陥るのか、どうすれば回復できるのかを、わかりやすくお伝えします。 心が疲れているサインかも？精神疲労のセルフチェック 心の…

10月5日、秋田県大仙市の雄物川河川敷で行われた「大曲の花火・秋の章」は、まさに息をのむような美しさでした。鈴木優花選手の快挙を祝う花火や、市誕生20周年を記念する花火など、約8000発が夜空を彩り、秋の夜空を鮮やかに彩りました。 特に印象的だった…

東野圭吾氏の『容疑者Xの献身』を読みました。天才的な頭脳を持つ数学教師、石神の完璧なアリバイ工作と、それを追う物理学者、湯川の頭脳戦は、息つく暇もなく私を物語の世界へと引き込みました。 容疑者Xの献身 (文春文庫) 作者:東野 圭吾 文藝春秋 Amazon…

睡眠不足が性格に与える影響は、多岐にわたって研究されており、様々な側面から議論されています。 睡眠不足が性格に与える可能性のある影響 感情の不安定化: イライラしやすくなる 怒りっぽくなる 悲しみを感じやすくなる 集中力や忍耐力が低下する 性格の…

薄暗い部屋で、布団から出るのがつらい日々が続いていた。何をするにも億劫で、未来に対する希望も薄れていた。そんなある朝、職場へ向かう通路で、同僚の明るい「おはようございます！」の声が、私の心に響いた。 その瞬間、私はハッと我に返った。当たり前…

小川洋子さんの『博士の愛した数式』を読みました。物語は、記憶が80分しか持たない数学者、家政婦である「私」、そして「私」の息子「ルート」の3人の日常を描きます。 博士の愛した数式 (新潮文庫) 作者:小川 洋子 新潮社 Amazon まず、私が最も心を打たれ…

最近、私は海外ドラマ「メンタリスト」に夢中になっている。緻密な心理戦と、主人公のパトリック・ジェーンの卓越した観察眼に、毎回息をのむ。字幕を頼りに、彼の言葉一つ一つを丁寧に追っているうちに、いつの間にか英語に対する意識が変化していた。 最初…

曇り空の下、私は窓の外を流れる雨を見つめている。刻々と変化する雨音は、まるで私の不安定な心を映し出す鏡のよう。被害妄想が頭を駆け巡り、心が落ち着かない。 なぜだろう。こんなにも良い天気だったはずなのに、急に心が曇ってしまうのだろう。まるで、…

この度、スタディサプリのTOEIC対策コースを実際に利用してみましたので、その感想を述べさせていただきます。 まず、250点アップというキャッチコピーに惹かれ、半信半疑ながらも試してみることにしました。実際に使ってみて、その効果の高さに驚きました。…