こんにちは、ななみこです。私は自閉スペクトラム症で、対人関係を構築するのが時折難しいと感じています。そこで今回は、アドラー心理学を学び、対人関係における勇気づけの5つの技術に焦点を当ててみたいと考えています。
アドラー心理学は「勇気づけの心理学」とも称され、困難を克服するための活力を提供することを目指します。勇気づけの習慣を身につけることで、さまざまな問題に立ち向かい、自らの力で乗り越えていく強さを培うことができます。これらを実践することで、対話相手の心を開かせることが期待できます。仕事やプライベートで、相手の話を聴く際に有益です。勇気づけの5つの技術は以下になります。
感謝を表明すること： 相手に感謝できる点を見つけ、言葉や態度で表現すること。
ヨイ出しをすること： 相手の良い面に焦点を当て、その点を伝えるクセをつけること。
聴き上手に徹すること： 自分が主役でなく、相手が主役であることを理解し、聴き手に徹すること。
相手の進歩・成長を認めること： 相手の行動プロセスに注目し、進歩や成長を細やかに認識・伝えること。
失敗を許容すること： 相手が失敗しても責めず、暖かく受け入れること。
これらを意識して聴く力を養っていきたいと思います。
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