誰にでも悩みはあります。私も毎日、自分の病気や将来について悩んでいます。悩みに向き合うためには、時間をかけることが一番有効とされています。悩みを先延ばしにしたり、時間をおいて考えたりすることは、しばしば効果的です。また、寝ることも悩みを解消する手段の一つです。重要なのは、思考から一時的に離れることです。軽く脳を休めることで、一定の時間、悩みにとらわれた思考から開放されることができます。
もしかしたら、「悩み中に寝るなんて、とんでもない」と考える方もいるかもしれません。しかし、悩みをそのまま抱え続けることは脳に疲労をかけるだけです。悩みに対する適切な休息が必要なのです。もし寝ることが意味がないと感じる方は、悩むことに慣れてしまい、ただ思考を延々と続けているだけかもしれません。以前の私は寝ることに意味がないと考えていました。でも、実際にやってみて、悩みの大半は寝ることで自分の思い過ごしだったことが分かり、大変役立ちました。思いついた時にこの方法を試してみると、気分や状況を変える良いきっかけとなるでしょう。深刻な思いにとらわれそうなときは、ぜひ試してみてください。
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