お題「たぶん自分だけ？少し変わってる朝のルーティン」 私は、毎朝、起きてすぐに文章を書きます。ブログだったり、仕事だったり、その日によって内容は決まっていません。寝ている時に頭が整理されてスッキリ！その状態で、思いついたままに文章を書いてい…

こんにちは、ななみこです。30分ほどウォーキングをしてきました。少し肌寒い気候でしたが、気持ちよかったです。私は郊外に住んでいますので、散歩中に季節の移り変わりを肌で感じることができ、美しい自然環境の中でリラックスできました。また、少し運動…

今日は今ひとつな気分なので、自宅でゴロゴロしています。せっかくの連休なんだから食べてばかりでなく、運動すればよかったのにな～と反省しています。私には食欲の秋でも、運動の秋にはならないようですね。 国民健康・栄養調査報告によると、仕事や家事・…

休みの日に静かに過ごしていると、過去の失敗を思い出して自分を責めてしまいます。どうして、あの時にあんなことをしてしまったのだろう。もし、違うことをしていたら、今はもっと良かったはずなのに、と。でも、過去の失敗で自分を責めることは本当に良い…

こんにちは、ななみこです。今日は散歩中に松ぼっくりを見つけました。落ち葉を背して座った状態に見え、まるで赤ちゃんが背もたれに寄りかかっているよでした。私は双極性障害を患っていますので、一瞬、幻覚や妄想が生じているのかと思い、焦ってインター…

おはようございます、ななみこです。昨日、眠る時間が遅くなってしまった影響で、今日は何となく他人と関わり合いになるのが億劫に感じてしまいます。双極性障害では社会生活のリズムの乱れが症状を悪化させることが知られていますので、今日は無理せずゆっ…