双極性障害では再発を予防するために、セルフコントロールが重要とされています。しかし、最近は天気が悪いこともあり、自室にこもりっきりで、セルフコントロールが不十分になってしまいました。これはまずいことですよね。肝心の病気の治療が疎かになると、再発のリスクが高まります。双極性障害のセルフコントロールへの８ヶ条として、下記が挙げられています。
１）本人・家族ともに、病気を良く理解する
２）病気を受け入れる
３）再発予防のための薬を服用する
４）正しい薬の作用・副作用の知識を持つ
５）100%を目指さない
６）再発の初期徴候を知る
７）自分のストレスを知り、色々な対処法を持つ
８）生活のリズムを保つ
最近の私は、７と８がおろそかになっていました。天気が悪いと散歩ができないし、ストレスになりますよね。でも、この８か条を守り、病気のセルフコントロールを優先させて、バランスを取り戻すようにしたいと思います。
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