ここ最近、統合失調症の陰性症状に悩まされ、心身ともに辛い日々を送っていました。やる気が出ず、何をするにも億劫で、一日中ベッドから出られないこともありました。特に週末は、布団にくるまって寝て過ごすことが多く、体重が増えてしまったのも悩みの種です。
それでも、今日は何とか会社までたどり着くことができました。家を出るまでは、体が重く、一歩を踏み出すのがとても大変でしたが、とりあえず会社まで来てみると、少しだけ気分転換になったように思います。同僚たちの笑顔を見たり、仕事に集中することで、現実逃避できたのかもしれません。
しかし、心の奥底ではまだ不安が消えません。またすぐにやる気がなくなってしまうのではないか、再びベッドから出られなくなってしまうのではないか、そんな恐怖に怯えています。
土日は、友人と会って気分転換を図ろうとしましたが、それ以外はほとんどの時間をベッドで過ごしてしまい、体重が増えてしまったことが気になります。このままでは健康にも良くないと思い、少しずつでも生活リズムを整えようとしています。
この状況を打破するためには、どうすれば良いのでしょうか。無理にでも外に出てみたり、運動をしてみたり、何か目標を立ててみたり。様々な方法を試してみたいと思っていますが、なかなか一歩を踏み出す勇気が出ません。
今はまだ、この状況から抜け出すことができるとは言えません。でも、少しずつでも前向きに進んでいきたいと思っています。周りの人に相談したり、専門家の力を借りたりしながら、少しずつでも回復に向かって進んでいきたいです。
