双極性障害は、躁状態と鬱状態を繰り返す精神疾患です。症状は人によって様々ですが、仕事に支障をきたすことも少なくありません。しかし、適切な治療と工夫次第で、双極性障害を抱えながらでも充実した仕事生活を送ることができます。
双極性障害で働くためのポイント
1. 主治医と相談しながら治療を進める
双極性障害の症状をコントロールするためには、適切な治療が不可欠です。主治医と相談しながら、自分に合った薬物療法や心理療法を受けましょう。
2. 規則正しい生活習慣を心がける
規則正しい生活習慣は、双極性障害の症状を安定させるために重要です。毎日決まった時間に起床・就寝し、バランスの良い食事を心がけましょう。適度な運動も効果的です。
3. 自分に合った仕事を選ぶ
双極性障害の症状によっては、夜勤や残業が多い仕事は向かない場合があります。自分の体調や性格に合った仕事を選ぶことが大切です。
4. 周囲に理解を求める
双極性障害について、家族や職場の上司、同僚などに理解を求めましょう。症状が悪化したときは、周囲の助けを借りることが大切です。
5. 無理はしない
体調が悪いときは無理せず休むようにしましょう。自分のペースで仕事を進めることが大切です。
6. 必要に応じて制度を利用する
障害者雇用や休職制度など、双極性障害を抱える人向けの制度があります。必要に応じて利用しましょう。
双極性障害に理解のある職場を探す
双極性障害に理解のある職場を探すには、以下の方法があります。
双極性障害の当事者向けの情報
- 双極はたらくラボ：https://bipolar-work.com/
- atGPしごとLABO：https://www.atgp.jp/search/top/search_result?recruit_achieves=b01001830000002000
- キズキビジネスカレッジ：https://herp.careers/v1/kizuki/ralWtPDkSQxD
- NPO法人「みんくる」：https://www.facebook.com/BipolarDisorderSupportGroupOnline/
双極性障害を抱えながら働くことは決して簡単ではありません。しかし、諦めずに工夫することで、自分らしく働ける道を見つけることは可能です。
双極性障害で仕事に悩んでいる方は、一人で抱え込まず、ぜひ周囲の人に相談したり、専門機関の助けを求めてください。
