統合失調症の診断を受け、治療に取り組む中で、運動不足に悩まされています。毎朝夕の散歩は欠かさず行っていますが、以前のように体を動かすことができず、体力の衰えを感じる日々です。薬の副作用による全身の凝りも、運動を億劫にさせてしまいます。
ヨガのような柔軟性を高める運動が、今の私に合っているのかもしれません。幸い、インターネットで手軽にヨガの動画を見ることができるので、少しずつでも始めてみようと考えています。
無理のない範囲で、自分のペースで体を動かすことが大切だと感じています。運動をすることで、心身のリラックス効果が期待でき、睡眠の質も向上するかもしれません。また、体力も少しずつ回復し、日常生活を送る上でより快適になることを願っています。
統合失調症の治療は、薬物療法だけでなく、生活習慣の見直しも重要です。運動は、その一つとして、私の健康維持に大きく貢献してくれると信じています。そういう点ではオンラインヨガは手軽で良いのかもしれませんね。
