良好な睡眠を得るための手段として、サプリメント、睡眠改善薬、睡眠薬があります。サプリメントは自然な眠りをサポートする栄養補助食品で、通販や薬局などで購入できます。睡眠改善薬と睡眠剤は医薬品に指定される製品で、睡眠改善薬は薬局のみ、睡眠剤は…

今日も一日、お疲れさまでした。今日の私は、気分が少し沈んでしまって、過去の失敗を思い出しては将来を悲観してしまいました。少し仮眠したら気分もスッキリして大丈夫です。昨日、眠る時間が遅くなってしまったのが良くなかったのかもしれません。しっか…

私は、出かける直前に鍵を見つけるのに苦労して、待ち合わせに遅刻したことがあります。また、机の前に座っているのに心が散漫で、考えが次々と浮かぶものの、1時間経ってもまとまらないことがあります。皆さんも、空間や心の乱雑さに起因したこのような経験…