ジョセフ・グエン氏の『考えすぎない練習』を読みました。現代社会において、私たちは様々な情報に囲まれ、常に何かを考えている状態になりがちです。本書は、そんな私たちの思考のクセに鋭く光を当て、考えすぎによる心の苦しみから解放されるための具体的な方法を教えてくれます。
本書で最も印象に残ったのは、「考えること」と「思考すること」の違いです。私たちは、何か問題に直面したとき、無意識に考えすぎてしまい、かえって問題を複雑にしてしまうことがあります。本書では、思考のクセを客観的に見つめ、本当に必要な思考に集中する方法を丁寧に解説してくれています。
また、「今この瞬間に意識を向ける」ことの重要性も深く心に響きました。私たちは未来の不安や過去の後悔に囚われがちですが、本書では、今この瞬間に意識を向けることで、心の平穏を取り戻せることを教えてくれます。瞑想や呼吸法など、具体的な実践方法も紹介されており、すぐにでも試してみたくなる内容でした。
本書を読んだことで、私は、自分の思考パターンを客観的に見ることができるようになりました。そして、考えすぎがもたらす心の苦しみから解放されたいと強く思うようになりました。
しかし、本書で学んだことを実践することは、簡単なことではありません。日々の生活の中で、ついつい考えすぎてしまうことは、依然としてあります。それでも、本書で学んだことを意識しながら、少しずつでも実践していくことで、より穏やかな日々を送ることができるようになるのではないかと期待しています。
