草薙龍瞬氏の『反応しない練習』を読みました。仏教の教えを現代的な言葉で解き明かし、私たちの悩みを解決するためのヒントを与えてくれる一冊です。
悩みは「消す」ことができる
本書で最も印象に残ったのは、「悩みは消すことができる」という言葉です。私たちは日々、様々な出来事に一喜一憂し、感情の波に振り回されています。しかし、本書では、仏教の教えに基づき、感情に振り回されることなく、冷静に物事を判断する方法が示されています。
特に、「良し悪しを判断しない」という考え方は、私にとって目から鱗でした。私たちは、ついつい物事を「良い」「悪い」と評価しがちですが、そうすることで余計なストレスを抱えてしまうことがあります。本書では、物事を客観的に捉え、価値判断をせずに受け入れることの大切さを教えてくれます。
具体的な実践方法
本書では、ただ理論を語るだけでなく、具体的な実践方法も紹介されています。例えば、「今、この瞬間」に意識を集中する、「呼吸に意識を向ける」といった瞑想の基礎的な練習法から、「他人の意見に振り回されない」、「過去の失敗にとらわれない」といった心の持ち方まで、幅広く解説されています。
これらの実践方法を実生活に取り入れることで、私は少しずつですが、心の平穏を取り戻しつつあります。以前は、些細なことで一喜一憂していたのが、今では冷静に対処できるようになりました。
読後感と今後の課題
本書を読んだ後、私は自分自身の心の持ち方について深く考えるようになりました。そして、より穏やかで幸せな人生を送るためには、感情に振り回されず、物事を客観的に捉えることが大切だと痛感しました。
しかし、本書で学んだことを実践するのは、簡単ではありません。特に、長年の習慣を変えることは容易なことではありません。今後も、本書を参考にしながら、日々の生活の中で実践を続けていくことが重要だと感じています。
まとめ
『反応しない練習』は、私たちの心の悩みに対して、仏教の教えという普遍的な視点からアプローチした、非常に示唆に富む一冊です。本書で学んだことを活かすことで、私たちはより穏やかで幸せな人生を送ることができるでしょう。
