統合失調感情障害と診断されて以来、私は仕事と休みのバランスを取ることに苦労してきました。仕事が忙しい時は、プレッシャーからイライラが募り、集中力が途切れてしまうことが多くありました。一方で、暇な時間があると、今度はやる気がなくなり、無気力に過ごしてしまうという悪循環に陥っていました。
この状態が続くと、心身ともに疲弊し、日常生活にも支障が出てくることに気づきました。例えば、睡眠の質が低下したり、食欲がなくなったり、人間関係がギクシャクしたりすることもありました。
なぜ、私は仕事と休みのバランスを取るのがこんなに難しいのだろうかと、何度も自問自答しました。それは、統合失調感情障害という病気の特性が大きく影響しているのだと、少しずつ理解できるようになりました。感情の起伏が激しく、ある時は高揚感に包まれ、ある時は深い悲しみを感じるなど、心の状態が安定しないことが、生活のリズムを乱してしまう原因の一つだと考えられます。
しかし、このままではいけないと思い、少しずつでも改善しようと努力してきました。規則正しい生活を送ることを心がけたり、軽い運動をしたり、リラックスできる時間を設けるようにしたりしました。また、信頼できる人に悩みを打ち明け、アドバイスを求めることも大切だと気づきました。
これらの努力によって、少しずつですが、以前よりは仕事と休みのバランスが取れるようになってきたように感じています。もちろん、まだ完璧ではありませんが、少しずつ改善していることを実感しています。
統合失調感情障害と診断されてから、私は自分自身と向き合う時間を多く持つようになりました。この病気と一生付き合っていく上で、大切なのは、無理をせず、自分のペースで生活することだと気づきました。そして、周りの人に助けを求めることも、決して恥ずかしいことではないと理解しました。
これからも、仕事と休みのバランスを保ちながら、健康的な生活を送れるよう、日々努力を続けていきたいと思っています。
