昨夜は、眠りにつくことができずに、長い夜を過ごしました。心は落ち着かず、頭の中はぐるぐると考え事が巡り、いつまで経っても眠りにつけませんでした。統合失調症の症状が悪化しているのではないかと、不安が募ります。
朝、ようやく眠りについたものの、体のだるさは抜けきらず、頭もぼんやりしています。それでも、何とか一日を乗り越えようと、ベッドから起き上がりました。
夜に眠れるように、日中は体を動かそうと決意しました。軽い運動をすることで、心身のリラックスを促し、質の高い睡眠につなげたいと考えています。
しかし、同時に、また夜が来ることへの不安も感じています。再び眠れない夜を過ごすのではないか、そう考えると、心が重くなります。
それでも、私は諦めません。少しでも良い方向へ進むために、できることを一つずつこなしていこうと思います。
