三連休は、心身ともにゆっくりと過ごすことができました。統合失調感情障害を抱えている私は、睡眠時間をしっかりと確保することが何よりも大切です。この連休中は、いつも以上に睡眠時間を意識し、たっぷりと眠ることができました。
布団の中で、心地よい眠りにつくたびに、心身がリフレッシュされていくのを感じました。目覚めた時の爽快感は格別で、一日を元気に過ごすための活力になったように思います。
いつものように、早朝に窓を開けて深呼吸をすると、澄んだ空気が肺いっぱいに広がり、心が洗われるような感覚に包まれました。穏やかな朝の光を浴びながら、庭でコーヒーを飲む時間は、私にとって至福の時です。
連休中は、無理なく自分のペースで過ごし、好きな本を読んだり、音楽を聴いたりしました。何気ない日常を送る中で、心のバランスを取り戻し、穏やかな気持ちで過ごすことができました。
十分な睡眠と休息のおかげで、心身ともにリフレッシュできたと感じています。明日からの仕事も、今のこの穏やかな気持ちを大切にしながら、前向きに取り組んでいきたいと思います。
